如果您有短期失眠，您可能不需要治療。通常情況下，良好的睡眠習慣和自我保健可以治愈溫和的情況下。
如果您有麻煩是因為睡眠不好，您的醫生可能會開安眠藥了幾個星期。常用的安眠藥包括鎮靜劑，輕微的鎮靜劑，抗焦慮藥。大多數是安全的，如果醫生監督其使用。過量使用安眠藥可以失去效。一些較新的安眠藥可以維持更長的時間。
如果您使用過的非處方睡眠援助，把它完全一樣。 OTC產品可以幫助一個偶然的不眠夜，但它不適用於慢性失眠。慢性失眠嚴重，潛在的疾病可能是一個跡象，所以去看醫生。如果您決定嘗試一個OTC睡眠援助，請記住，這些產品往往含有抗組胺劑，這可能會導致緊張，激動，跌倒，混亂，排尿困難，白天嗜睡，尤其是老年人。
如果您有慢性失眠，得到治療的任何潛在的健康狀況或其他問題可能會幫助您睡得更好。如果您仍然有失眠，醫生可能會建議行為療法，這是經常失眠源於心靈或身體無法放鬆時使用。行為療法教一個人如何改變行為，以減輕失眠，學習新的方法來促進睡眠。
第1步：步驟來管理您的無眠之夜
• 改變生活方式來改善您的睡眠。
• 當您去睡覺時，盡量不要擔心睡眠。
• 避免時鐘觀賞。關閉您的鐘，只使用了警鐘。
• 讓您的臥室環境舒適。保持黑暗，安靜的，而不是過於寒冷或溫暖。使用睡眠面膜來阻擋光線或使用耳塞或一個風扇來阻擋噪音。
• 睡前放鬆，閱讀，聽著輕鬆的音樂，洗澡，或做其他的放鬆活動。
• 睡前小吃可以幫助睡眠，但不要吃得太飽。
• 如果您無法入睡，並沒有覺得昏昏欲睡，避免躺在床上。和讀取或做一些事情，這不是刺激，直到您感到困倦。
第2步：保持睡眠日記（如果您生活方式的改變，並仍然有睡眠問題，在日記中寫下）
• 您上床睡覺的時間
• 您睡著的近似時間
• 您醒來的時間
• 您在夜間醒來次數
• 在夜間您保持清醒的時間
• 早晨醒來時或白天打瞌睡的次數
• 睡眠問題或睡眠質量
步驟3：與您的醫生製定一個行動計劃
• 與您的醫生分享您的睡眠日記。總之，您和您的醫生會盡量解決和對待您的睡眠問題或任何根本原因。
• 如果您有失眠，您和您的醫生之間的良好溝通是至關重要的，您的醫生會幫助您獲得更好的夜間休息。
• 協助您的醫生保持睡眠日記。通過這種方式，可以提供準確的信息您入睡需要多長時間，您經常在夜間醒來，您打盹多少，以及其他重要的細節。
• 配合您的醫生回答可能會問您的問題。
醫療約會可以簡單。但您和您的醫生將要大量討論。因為有很多因素都可以導致失眠- 壓力，生活方式，不良的睡眠習慣，健康問題，和藥物治療。積極主動是很重要的。
